ホンマでっか！？TV｜おすすめの睡眠まとめ💤
睡眠の質を上げる方法②
悪夢を見ないようにするには？レム睡眠の性質を使うと夢の続きも見れる！？😪
ホンマでっか！？TV｜睡眠の質を上げる方法①のまとめ
大切なのは、脳を疲労させないこと！
5つの質問で睡眠の質に関わる脳疲労度が分かる簡単チェック
Q1：仕事も休日も屋外での時間が長いほうだ
Q2：物事はキリが良い所までやらないと気が済まない
Q3：風呂は熱めが好きor 長湯が好き
Q4：些細なことでイライラする
Q5：休日の予定は事前にきっちり決めておく
皆さんの睡眠力はどうでしたか？
３つ以上該当していたら注意！だそうなので、快適な睡眠を手にできるように参考にしてみてください。
ご覧いただきありがとうございました♪
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